1. La Necessità di un Allenamento per l’Arrampicata Specifico:

L’arrampicata è un’attività fisica unica che richiede una combinazione di forza, resistenza, flessibilità e concentrazione. Un allenamento specifico è fondamentale per preparare il corpo e migliorare le performance complessive.

2. Climbing for Outdoor People: Un’Innovativa Proposta Online di Allenamento per l’Arrampicata

l programma “Climbing for Outdoor People” è una risorsa rivoluzionaria. Con la guida di Ethan Baruzzo, coach di arrampicata iscritto all´albo CSEN offriamo un piano di allenamento flessibile, adattabile a ogni livello di esperienza. Questo programma online è progettato per portare l’esperienza dell’arrampicata direttamente nella tua routine quotidiana.

3. Fasi del Programma:

• Valutazione Iniziale: Ogni partecipante inizia con una auto valutazione con test per personalizzare il piano in base alle proprie capacità.
• Allenamento Su Misura: Il programma si sviluppa su 13 settimane, concentrando l’allenamento su forza, resistenza e tecniche specifiche di arrampicata.
• Consigli per la Scalata Libera: Una giornata dedicata ai consigli pratici per migliorare la tua scalata, sia in palestra che su roccia.

4. Come Allenarsi per Scalare

• Potenziamento Muscolare: Concentrarsi su gruppi muscolari chiave come spalle, braccia e core.
• Esercizi Funzionali: Introdurre esercizi specifici per migliorare la resistenza e la coordinazione.
• Schede Allenamento Flessibili: Adattare il piano alle tue esigenze senza compromettere l’efficacia.

Conclusione:

Per coloro che aspirano a migliorare ed essere piú a proprio agio con la scalata, un allenamento mirato è essenziale. Climbing for Outdoor People offre non solo un piano di allenamento, ma anche una community appassionata e un approccio olistico all’arrampicata. Sfida te stess* e abbraccia nuove abitudini con questo innovativo programma di allenamento per l’arrampicata.